Boostez votre immunité tout en diminuant les ballonnements avec ces 9 conseils

Notre système lymphatique est parallèle au système circulatoire, transportant les plus grosses molécules que nos veines ne peuvent pas. Le tissu lymphatique, les vaisseaux et les ganglions sont situés dans notre moelle osseuse, les amygdales, au-dessus de la clavicule, sous les bras, dans l’abdomen, la rate, la hanche et la paroi intestinale, comme indiqué par Lymphnet.org. Ce système contient des globules blancs pour combattre l’infection et éliminer les toxines corporelles, les déchets et autres molécules trop grosses pour nos veines.

Lorsque les ganglions lymphatiques sont compromis, l’infection peut en résulter et se propager rapidement. L’enflure et les ballonnements sont également des indicateurs d’un système lymphatique surchargé. Vider votre système lymphatique peut stimuler l’immunité, vous aider à perdre du poids et mieux combattre les infections, dit Mindbodygreen.com. Voici neuf façons simples de commencer.

1. Déplacez!

Votre cœur a une pompe pour faire circuler le sang, mais le système de drainage lymphatique dépend de vous pour vous tenir debout, vous pencher, marcher, courir, vous étirer et danser.

2. Respirez avec but.

Les capteurs lymphatiques se trouvent «juste sous le sternum». Pratiquez une respiration profonde et lente pour les aider à s’égoutter.

3. Detox

Éliminer le mucus causant des aliments transformés. Ingérer moins de haricots, de viande rouge et de fromage. Augmentez votre consommation de légumes biologiques frais, de fruits et de céréales sans gluten comme le millet ou le quinoa.

4. Laissez le soleil briller.

Sortez à l’extérieur pour augmenter la vitamine D et relancer le flux de votre système lymphatique.

5. Évitez les produits chimiques toxiques autant que possible.

Faites vos pennies comptent pour la santé. Achetez de la nourriture biologique et non-OGM, des cosmétiques propres et des produits de nettoyage pour la maison.

6. Mâchez de bons gras.

Jetez ces puces traitées et les aliments emballés qui obstruent le système lymphatique. Utilisez de la noix de coco et de l’huile de sésame. Mangez plus d’avocats, de noix et de graines. Westonprice.org recommande le boeuf nourri à l’herbe et le beurre et les abats ainsi que l’huile de foie de morue.

7. Entrez dans l’eau chaude.

Mélanger deux tasses de sel d’Epsom et une demi-tasse de bicarbonate de soude. Versez ce mélange dans un bain de vapeur. Entrez et détendez-vous. Votre corps va aimer le magnésium supplémentaire tandis que votre système lymphatique élimine les toxines.

8. Huiles essentielles.

Utilisez des huiles essentielles pour le massage ou dans le bain. Acheter des huiles propres et organiques comme la graine de carotte, le poivre noir, la mélisse, la citronnelle, la feuille de laurier, labdanum ou helichrysum. Mélangez quelques gouttes dans une base d’huile pure de millepertuis ou d’huile de Calendula. Frottez les huiles sur les cuisses, les genoux, les aisselles et l’abdomen dans le sens des aiguilles d’une montre.

9. Brossez votre corps à sec.

Utilisez une éponge ou un chiffon et séchez votre corps sans eau. Cela désobstrue les pores, élimine les cellules mortes de la peau et autres toxines qui obstruent les ganglions lymphatiques, qui sont la station de collecte des toxines.

Sentez-vous mieux et commencez votre système lymphatique circule aujourd’hui!